Direktlänk till inlägg 16 oktober 2014
Mugcake
Onyttig vs hälsosammare
Ingen har väl missat fenomenet mugcake?
Genialiskt ju!
Det är som en kladdkaka fast man gör den supersnabbt
i en mugg i mikron. Easy peasy!
Men livsfarligt gott är det!! Rent av bland det bästa som finns faktiskt.
Perfekt när man får riktigt chokladbegär och bara vill
ro ihop något snabbt som attan. Eller behöver en dessert/fika.
Insåg att jag ju inte har lagt upp något recept på detta,
så här kommer två stycken faktiskt.
Den första är den vanliga, farligt goda, dock rätt så
onyttiga mugcaken. Den andra är riktigt god den också, dock
lite hälsosammare som även passar en lchf stil.
Vilken väljer du?
För mig funkar vilken som, speciellt en dag som denna
riktigt regniga och höstiga dag.
Mums säger jag bara!!
Ingredienser
Vanlig mugcake 2port
3msk smör
3msk vetemjöl
3msk socker
2msk kakao
1tsk vaniljsocker
1 ägg
3msk mjölk
Gör såhär
1.Smält smöret i mikron.
2.Rör ihop alla torra ingredienser och rör i ägget.
3.Tillsätt smöret och mjölken och rör ordentligt till en slät smet.
4.Häll upp i två muggar och sätt i mikron för 30sek-2minuter beroende på
effekt, mugg och vilken konsistens man vill ha.
Ju längre tid, desto torrare/fastare blir det. Jag vill ha den rätt så lös, så jag
kör den på max 50sek på högsta effekt i min mikro.
5. Servera med lite bär och en klick vaniljgrädde eller glass.
Eller mumsa i dig som den är!
Ingredienser
nyttigare versionen
3msk kakao
2msk hackad mörk choklad
1msk mandelmjöl eller hasselnötsmjöl
2msk honung eller valfri sötning
3msk smält kokosolja
2msk mjölk eller grädde
1 ägg
0,5 tsk vaniljpulver
Gör såhär
1.Blanda de torra ingredienserna i en skål
2. Blanda sedan ner de blöta ingredienserna.
3. Häll upp i två muggar och micra på full effekt 40sek-1min.
4. Servera med en klick vaniljgrädde.
Tips! En mosad banan är riktigt gott att blanda i.
Eller en klick nutella förhöjer lyxen ytterligare.